Terapeutická jóga 

Terapeutická jóga pro tělo, krize, traumata a závislosti je jemná a uzdravující forma jógy, která pomáhá lidem, kteří si prošli těžkými chvílemi, bojují s úzkostí, stresem nebo se snaží dostat ze závislostí. Nejde o to se dřít nebo se snažit o dokonalé pozice, ale spíš o to, jak se zase cítit dobře ve svém těle a uklidnit mysl.

Jak pomáhá?

Tělo – Pomáhá uvolnit napětí, odstranit stres a naučit se znovu cítit dobře ve vlastním těle.
Dech – Správné dýchání dokáže zázraky – uklidní nervy, pomůže zvládnout úzkost a přestat se cítit pod tlakem.
Trauma a krize – Když si člověk projde něčím těžkým, tělo si to pamatuje. Jemná jóga pomáhá tu tíhu postupně uvolnit a získat zpět pocit bezpečí.
Závislosti – Učí, jak zvládnout stres a nepříjemné emoce jinak než alkoholem, cigaretami nebo jinými "úniky".

Je to spíš cesta k vnitřní pohodě než nějaké cvičení, kde se musíte trápit. Pomůže vám líp zvládat každodenní stres, zbavit se napětí a najít znovu rovnováhu. 💫

Terapeutická jóga je vhodná pro každého, kdo se chce cítit lépe ve svém těle i mysli, ale hlavně pro lidi, kteří:

🔹 Procházejí těžkým obdobím – ztráta blízkého, rozchod, vyhoření, stres v práci nebo jiné životní krize.
🔹 Mají za sebou trauma – fyzické nebo psychické, a cítí, že jejich tělo stále reaguje strachem, napětím nebo neklidem.
🔹 Bojují se závislostí – pomáhá zvládnout úzkost, nutkání a najít v sobě větší klid a pevnost.
🔹 Trpí úzkostí nebo depresemi – dechová cvičení a jemný pohyb pomáhají zklidnit mysl a dostat se z pocitu sevření.
🔹 Cítí se odpojení od svého těla – například po nemoci, úrazu nebo dlouhodobém stresu.

Nemusíte mít žádné zkušenosti s jógou, nemusíte být ohební ani "fit". Cvičení se přizpůsobí vám, ne naopak. 💙

Individuální terapeutická jóga je přesně pro vás, pokud chcete cvičení, které se přizpůsobí vám, ne vy jemu. Není to klasická lekce ve skupině, ale jemný, osobní přístup, který vám pomůže cítit se líp – fyzicky i psychicky.